食方 | 给食欲不振的宝宝,吃点这个吧

2018-12-20 03:32:08 / 打印

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宝宝到了一定年龄,除了母乳和奶粉,适当的添加辅食也很有必要。

尤其是夏季,水果辅食非常好选。

若宝宝食欲不振,妈妈们可以做点水果辅食,赏心悦目之余,也能让宝宝胃口大开。

下面两款水果辅食,收好喽~

1、甜桃泥

原料:

甜桃4个,凉白开水适量。

1)先将桃子洗净,放在开水中几秒钟后去皮,切成两瓣,去核。

2)放在碗中加一点开水后盖好,蒸2~4分钟,直到桃子变软。

3)过程中如觉水少,可再加些水。

4)用牙签扎一下桃子,如果很容易插入,表明桃子蒸熟了,待冷却后弄成泥状,一般不须加水。

注意:

甜桃要选稍硬一些、有香味、颜色好的熟桃。

桃泥富含维生素A及钾,可以从宝宝5~7个月开始食用,每次给宝宝吃一满勺,余下的放在低温冰箱里保存。

2、香蕉羮

原料:

香蕉25克,牛奶20克,白糖5克,藕粉5克,清水适量。

1)香蕉剥去外皮,用刀切成小片。

2)藕粉用少许清水调好待用。

3)将牛奶倒入锅内,兑入少量清水,置火上烧开,然后加入香焦片,白糖。

4)再烧开后,将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却。

宝宝吃水果要不要吃皮?

“怎么能给宝宝吃皮?”

对于一些表皮柔软的果实,如番茄、苹果、梨、桃和杏等,连皮吃不但营养丰富,而且风味更足,口感也不错。

在大多数可去皮的水果中,果皮和皮下部分往往抗氧化成分含量最高,这是因为抗氧化成分最丰富的部位通常都是接触阳光照射的部分。同时,外层部分也通常含有较高的维生素和矿物质。

糖份高的水果会导致发胖吗?

完整水果中的果糖对健康没有任何负面影响。

只要按照正确的方法来食用,就不会发胖。相反的,吃适量水果不仅不会变胖,反而会减少体内过多的脂肪。因为水果中的糖分不是高糖,而是水果糖。

此外,水果中还含有水果酸和大量水份,在人体内有利于脂解及人体水解平衡的调节。

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